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????大连市第六国民医院营养部主任李宾说，地瓜富含蛋白质、碳水化合物、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生一般微信群规怎么写素B1、维生素B2和多个氨基酸，这点物质，对推进人的脑细胞和分泌激素的活性、加强人体抗病能力、减缓智力衰退和机体衰老有要紧效用。
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????地瓜所含热量较轻，且简单发生饱腹感，同一时间纤维含量高、促吸收，假如用地瓜替代主食，能起到减肥和操控血糖的目的但从地瓜中含有的热量方位来看，200克地瓜所提供的热量差不多于一般微信群规怎么写50克米饭的热量，其实不是非常低，是以采用地瓜来代餐，提议每餐摄入不超越200克。
不提议在早餐或空腹时食用若是作为零食食用，提议每天食用总计不超越100克，同一时间注意相应降一般微信群规怎么写低主食的摄入量 ????高血糖人群也是可行吃地瓜的，但尽量不需要将地瓜作为零食来吃或者加餐由于经过寻常饮食，在米饭或许面食中得到了较多的碳水化合物，假如再把地瓜当做零食来吃或者加餐，就一般微信群规怎么写会导致碳水化合物的总摄入量过多，不利于血糖的操控。
但高血糖人群在食用时需幸免挂浆地瓜，提议食用烀（即蒸煮）地瓜肝病患者可行适量食用烀地瓜烤地瓜源于加工时须要的温度较高，对营养成一般微信群规怎么写分有所破坏，同一时间大批水分丢失，糖分浓缩，会刺激胃酸分泌，导致部分人群易显露反酸、嗳气等不适，关于肝硬化患者来讲，必定水平上会增添上吸收道出血的风险，不提议食用。
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