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秋天来了，真的有少许欣喜如何让咱们愉悦地度过秋天成了广泛养生达大家关心的核心江苏省老年医院（江苏省省微信去哪里找群聊级机关医院）中医科主任孙世竹解释：“立秋后，空气中缺少水分，人体在夏季过多的发泄后，各组织水分不足，假如再遭到外邪，尤其是“燥邪”，起首就会犯肺，让人简单显露干咳少痰、鼻咽干燥、喷嚏流涕、咽痛、声响嘶微信去哪里找群聊哑、口腔溃疡、皮肤干燥、脱发、便秘等症状，这便是中医上所说的“秋燥症”。
如何应对秋燥？孙医师也为咱们支了招儿饮食：防燥护阴、滋阴润肺古代就有对付秋燥的良方：“朝朝盐水，晚晚蜜微信去哪里找群聊汤”意思是秋季多喝白开水、淡茶、豆浆等并做到量少而频饮，还可在白开水中加盐或蜂蜜秋季可行适当多吃些银耳、藕、梨、荸荠、茭白、慈姑、白果、胡萝卜、鸭肉、黑鱼、芝麻、核桃、糯米、乳品、冰糖等清肺、润肺之品微信去哪里找群聊；少吃桂圆、红枣、榴莲、荔枝、羊肉、芥末、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、八角、茴香、火锅等物；忌吃莼菜、韭菜、豆芽、豌豆苗、苜蓿芽、鹿肉、獐肉、雁肉、茱萸、生蜜、过硬的面条、动物肝脏等物。
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药食同源：秋季可采用具备宣肺化痰、滋阴益气的中药发展保健，如沙参、西洋参、阿胶、百合、杏仁、枇杷、川贝母、胖大海等另外，还可用这点药材做微信去哪里找群聊成药膳，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、莲藕玉米排骨汤、罗汉果百合鸡汤、青橄榄雪梨猪肉汤、莲子百合银耳雪梨汤、鲫鱼豆腐汤等。
情绪：要维持好心情《黄帝内经》记载：“微信去哪里找群聊肺在志为悲（忧）”秋季肺最简单产生疾病，一朝肺气虚，机体对少许不良刺激的耐受性就会下调，就简单发生悲伤的情绪反过来，悲伤也会进一步伤肺，从而持续地体现为没有办法抑制的忧伤。
因微信去哪里找群聊而，应维持心里宁静、情绪乐天，经常登高望远，舒畅胸怀，抛开懊恼，幸免悲伤情绪是秋季调养肺的好方法之一同一时间，秋季也是活动锻炼的好时代，散步、慢跑、打太极等活动不但能够加强血液重复，还能改进大脑的血液微信去哪里找群聊供给和脑细胞的氧供给，因而应尽可能参与活动。
孙世竹同一时间也提示，活动尽管有好处但秋季不宜激烈活动，以防汗液流失、阳气伤耗另外，冷水洗脸、浴鼻等适宜的冷水锻炼关于预防伤风、感微信去哪里找群聊冒、流鼻涕、支气管炎也有必定的成果（据《金陵晚报》） 更多医疗资讯关心咱们。
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