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（1）家族运用带刻度的控油壶，定量用油，总量操控　　（2）烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等形式，运用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可微信加群怎么设置要自己同意才能进群降低用油量　　（3）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

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（4）高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式微信加群怎么设置要自己同意才能进群脂肪酸要降低反式脂肪酸摄入量，每日不超越2克　　（5）购置包装食品时阅读营养成分表，坚持抉择少油食品　　（6）降低在外就餐频率，合乎道理点餐，幸免浪费。

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（7）从小培育清淡微信加群怎么设置要自己同意才能进群不油腻的饮食习惯 　　咱市自2009年发动全民健康生活形式行动事业以来，制作了健康生活形式宣传折页、控油壶、控油勺及BMI尺等健康扶持性用具下发给示范点居民，并在示范点展开以“三减三健微信加群怎么设置要自己同意才能进群”专题的健康常识讲座、常识竞赛等干预运动，以强化居民的减油防控疾病意识，对示范点居民发展的估价考查结果显现，经过多个方式宣传及举止干预，居民的膳食常识知晓率及控油壶等扶持用具运用率均有相当大提升，对提微信加群怎么设置要自己同意才能进群升居民的健康举止具备推进效用，以达到有用预防和操控慢性病目的。

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